Den 28 mars startar jag en kurs för dig som vill komma igång och styrketräna eller bara få lite ny inspiration i gymmet eller till hemmaträningen.
Vi utgår från kroppens grundrörelser och jobbar med kroppen som belastning samt med redskap såsom skivstång, kettlebell, medicinboll, hantlar och gummiband. Vi ses vid 6 tillfällen och varje gång går vi igenom en grundrörelse samt genomför ett träningspass.
Träff 1 28/3 19:30-20:30, grundrörelse höftfällning
Träff 2 4/4 19:30-20:30, grundrörelse böj
Träff 3 11/4 19:30-20:30, grundrörelse gång/utfall
Träff 4 25/4 19:30-20:30, grundrörelse drag
Träff 5 2/5 19:30-20:30, grundrörelse press
Träff 6 9/5 19:30-20:30, grundrörelse rotation
Kursen kostar 1000kr och då ingår träningsprogram (1-2 styrkepass per vecka) och träningshäfte.
Coach är Maria Lundberg licensierad personlig tränare och funktionell tränare. För mer info & anmälan maila maria@tranamedgladje.se
Kursen hålls på Studio Johanna Rapp på Storgatan 34 i Östersund.