Veckans backintervaller

I mitt nuvarande träningsupplägg ingår ett pass backintervaller varje vecka. Förra veckan var det lite längre backintervaller och igår när det var dags för veckans backintervaller satsade jag på korta backintervaller och några fler till antalet än veckan innan. Backintervaller går ju att variera i oändlighet, korta intervaller, långa intervaller, olika varianter av stegar etc. Ja, allt för variationen och utvecklingens skull. Vädret igår var sådär strålande fint, blå himmel, lagom kallt och snö.

20150115_095826

Intervallerna var 150 meter långa och 8 till antalet. Vilan var som vanligt transporten ned till starten igen innan nästa intervall drog igång på en gång. Varje intervall tog strax under 45 sekunder. Passet i sin helhet blev ca 7 km inkluderat uppvärmning och nedjogg.

20150115_102234

Just backintervaller passar också väldigt bra in i mitt januarifokus då backintervaller är som styrketräning för ben- och sätesmuskler. Jag vet att jag sagt det förut men jag säger det igen, jag älskar verkligen backintervaller:)

20150115_102410

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *