Tillbakablick 2015

2016 är här och det är dags att summera 2015. Ett år då mitt företag tog ett stort steg framåt, jag blev gravid och jag lät träningen stå tillbaka för att hinna med företaget och familjen. Vi tar det ämne för ämne.

Träningen och månadsfokus
Jag började året med att fokusera på olika saker olika månader. Tanken med det var att jag tänkte att det skulle vara ett bra sätt att implementera nya vanor samt ett sätt att periodisera träningen. Januaris fokus var sätet både i form av kontaktövningar och foamroller . Andra fokus i januari var uthållighet både vad det gällde styrketräning och löpningen.

Februaris fokus var rörlighet. Det innebar att jag skulle rörlighetsträna varje vecka, fortsätta nyttja foamrollen samt inkludera övningar som förbättrar rörligheten i styrketräningen. Löpningens fokus var fortsatt uthållighet medan styrketräningen gick in i en tyngre fas.

Mars månads fokus var hållning. Löpningen gick in i en snabbhetsfas och styrketräningen fortsatte att vara relativt tung. April månads fokus var kost och framförallt fokus på mellanmål. Efter april månad föll dessa månadsfokus bort då företaget gick in i en otroligt intensiv period.

Träningen har under året prioriteras ned något mot för vad jag planerat. Dels med tanke på att jag jobbat mycket med mitt företag samtidigt som jag arbetat på mitt vanliga jobb och pusslat ihop familjelivet. Men också med tanke på att jag blev gravid och träningen bytte fokus. jag fortsatte att springa men i september var det dags att lägga ned löpträningen med tanke på graviditeten och årets sista löptur blev en tur på fjället. Under sommaren/hösten/vintern har träningen sedan bedrivits med fokus på graviditeten. 20150913_104828

Jag har under året förälskat mig lite grann i rörlighetsträning och lagt mer tid på det än vad jag brukar. I Juli satsade jag extra mycket på rörlighetsträning i och med rörlighetsutmaningen. Ett av årets bästa löparminnen var turen runt Blanktjärn i slutet av juli. 20150722_103626

Tävlingar
Inför 2015 hade jag tre tävlingar som huvudmål, Göteborgsvarvet, Åre extreme challenge och Axa fjällmarathon. Starten i Göteborgsvarvet var länge osäker då jag hade känningar i halsen men loppet slutade med ett nytt personligt rekord. Dagarna efteråt fick jag reda på att jag var gravid och träningen fick ett helt annat fokus. 20150523_155619

Jag och maken var anmälda till duoklassen i Åre extreme challenge men med tanke på att jag var gravid och inte mådde så bra samt att maken var förkyld i över 8 veckor gjorde att vi valde att avstå tävlingen.

I augusti var det dags för Cykelvasan med makens jobb. Det är nog årets värsta tränings/tävlingsminne. I motsats till det så var Kvartsmarathon under Axa fjällmarathonveckan en mycket rolig upplevelse. I och med att jag var gravid så bytte jag distans från marathon till kvartsmarathon och sprang tillsammans med Katarina.20150808_110954

Träningsresa till Portugal
I början av maj åkte jag och Katarina till Portugal på träningsresa tillsammans med Springtime. Det är verkligen en av årets höjdpunkter.20150509_110657

Evenemang
Jag har under året varit med och arrangerat tre löptävlingar. Winterrun, Spring för Livet Östersund och Östersunds trail. I Juni arrangerade jag och Beaktiv en träningshelg i underbara Vålådalen. Långpass, intervaller, styrka och rörlighet stod på programmet. Det var första gången som jag var med och arrangerade en träningsresa och det var superskoj.20150613_110803

Löpkurser
Jag har under våren/hösten genomfört ett gäng löpkurser med fokus på löpteknik. Företag/myndigheter såsom Länsstyrelsen, Skatteverket, Fortum och polisen har varit kunder.20151013_081238

Utbildningar
Jag har under året fortsatt att satsa på att vidareutbilda mig. Jag har gått en kurs som heter Avancerad programskrivning samt utbildat mig till Mammamagetränare (jag har dock examinationen kvar). 20150904_140717

Träning och ledarskap
I februari gick jag och Ann gick ut med ett koncept som vi jobbat på ett tag, Träning och ledarskap. Ett koncept som vi tror stenhårt på. Träning och ledarskap har två inriktningar, Fysiskt ledarskap och Träna teamet. Under hösten har vi genomfört vårt första uppdrag inom Träna teamet.20150918_094753

Övriga uppdrag
Jag har haft uppdrag för Östersundsposten då jag varit med i deras webb-TV samt agerat löpexpert och svarat på läsarnas löparfrågor. Jag har arrangerat gummibandsträning för region Jämtland/Härjedalen samt genomfört en chinsworkshop för tjejer på Sportsgym. Jag har fortsatt att vara instruktör på Sportsgym samt löpledare för Beaktiv. Jag har fortsatt att jobba med onlinecoachning och personlig träning.980

Bloggen
Bloggen är en levande historia och inläggen kommer med varierande tidsintervall beroende på tid och inspiration. Jag vill inte bara skriva för skrivandets skull utan jag vill ha något vettigt att skriva om och inte känna någon press på att leverera blogginlägg. Ett uppskattat inslag på bloggen under året har varit serien om styrketräning för löpare. En serie som jag skrev under hela hösten. I och med graviditeten har det också blivit en serie inlägg om träning och graviditet.

Framtiden
Jag har tillsammans med Beaktiv gått ut med några av 2016 års evenemang. Jag har funderat mycket på vad jag vill att 2016 ska ha att erbjuda och vilken inriktning som jag vill ha på mitt företag. Löpningen och träningsevenemang är två saker som jag vill fortsätta satsa på. Jag tror även hårt på mammaträning, träning för gravida samt träning med familjen, Jag hoppas på att få fortsätta jobba tillsammans med Ann och vårt gemensamma koncept. 2016 är fullt av möjligheter.

Först ska jag dock vara lite föräldraledig i några månader:) Gott nytt år på er!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att förhindra skräppost. Läs mer om hur dina kommentarsuppgifter behandlas.