PT small group och teamtraining

PT small group och teamtraining är träning i mindre grupper med mycket fokus på dig som individ.

En PT small group består av 3-6 deltagare och är en perfekt kombination av personlig träning och gruppträning. En PT small group har en speciell inriktning och kan antingen vara ett ett antal personer som själva bestämmer inriktning. De PT small group som jag enligt standard erbjuder är:

Styrketräna med fria vikter steg 1. För dig som vill våga ta plats bland fria vikter på gymmet. Vi går igenom övningar med egen kroppsvikt, hantlar, kettlebells, medicinboll, TRX, räcke och skivstång.

Styrketräning fria vikter steg 2 – för dig som redan idag tränar med fria vikter men vill få mer inspiration eller utöka din övningsbank. Vi jobbar med mer avancerade styrkeövningar och är en fortsättning på steg 1.

Utveckla din löpning – vi jobbar med löpteknik, träningsupplägg och pulszoner, styrketräning och rörlighet för löpare.

Teamtraining är träningspass med max 10 deltagare för att du som individ ska kunna få individuell pepp och hjälp.
Just nu erbjuder jag teamträning i form av Morgonfys, onsdagar kl 6:30-7:25 i Studio Johanna Rapp. Passet innebär en kombination av styrketräning, flås och rörlighet. Frukost och lån av handduk/duschprodukter ingår. 150 kr swischas på plats. Anmäl dig till maria@tranamedgladje.se.

Information kring höstens teamtraining kommer inom kort.