Löpintervaller med Sportsgym

Nu är det klart att jag kommer att köra en löpintervallklass på Sportsgym i höst. Det är tisdagar som gäller och vi kommer att utgå från Sportsgym Fyrvalla. Klassen kommer att vara en öppen klass som man bokar som vilken gruppträning som helst. Vi kommer att variera korta, långa och backintervaller. Mer info hittar du här. Vi drar igång vecka 35 så missa inte att anmäla dig till första passet!lopintervall_subpage_2014-08-11

Sista träffen med löpkursen

Igår kväll var det sista träffen med löpkursen Utveckla ditt löpsteg som jag kör i samarbete med Sportsgym. Vi har träffats sex tisdagar i rad. Fokus har varit löpteknik men vi har även gått igenom styrketräning för löpare samt syften med olika träningspass. Vid varje tillfälle så har vi sprungit någon form av intervaller. Intervallerna har varit anpassade så att deltagarna ska kunna springa på just sin nivå. Igår skulle vi ha sprungit 400 meters intervaller på Hofvallen i Östersund. När vi kom dit så var det tyvärr friidrottstävling där så det blev plan B och vi sprang intervallerna nere vid Storsjön istället. Inte helt fel det heller, med vacker utsikt:)

Efter intervallerna knöt vi ihop säcken för den här gången. På tisdag är det dags för nästa omgång, en kortare variant på tre tillfällen. Vi håller på ca 75 min per gång och vi startar vid Sportsgym Fyrvalla. Det finns några platser kvar, anmäl dig till andreas@sportsgym.nuIMG_3795[1]