Påsklöpning

Många har som tradition att genomföra någon form av julaftonslöpning, I år gick Starkare, snabbare, smidigare ut med ett evenemang på Facebook gällande påsklöpning. Givetvis ville jag springa på påskafton:) Intervaller stod på schemat och jag ville ha intervaller där jag skulle kunna hålla bra fart. Valet blev 400 metersintervaller.

Vid 10-tiden stack jag iväg. Solen sken och värmen började komma. Jag värmde upp i 3 km inkl löpskolning såsom höga knän och hälkick samt ett stegringslopp. Därefter var det bara att sätta fart. 8 st 400 metersintervaller hade jag bestämt mig för. Jag gick 100 meter mellan varje intervall. De flesta intervallerna låg kring 1,42-1,45 min. Nedvarvningen bestod av ca 1,5 km löpning. Totalt blev det 9 km att lägga ihop med veckans övriga 20 km. Det var ett bra och skönt pass. Benen och kändes tekniken kändes hyfsat på plats. Det var skönt att jag stökade av passet på förmiddagen. Resten av dagen spenderades på dop med efterföljande tillställning och vi blev kvar längre än planerat:)

Sprang du någon påsklöpning idag?20150404_10391320150404_103902

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att förhindra skräppost. Läs mer om hur dina kommentarsuppgifter behandlas.