Träningsgrupper

Här hittar du mina aktuella grupper för hösten 2019. Anmäl dig till kontakt@studioostersund.com

LÖPKURS

Här får du lära dig mer om löpning (både asfalt och trail) och prova på olika typer av intervallpass. Läs hela programmet här.
TISDAGAR kl. 11:00-11:45 med start 27/8
Samling utanför Försäkringskassan. 10 träffar, 1250kr.
Coacher:Maria Lundberg och Helen Ekholm

LUNCHFYS

Ett högintensivt styrkepass där vi jobbar med hela kroppen, både styrka och flås,
Max 10 deltagare 8 träffar, 1200 kr.
Onsdagar kl. 11:30-12:15 med start 28/8
Coacher Johanna Rapp, Maria Lundberg och Helena Ekholm

UTESTARK

Ett utomhuspass där du får möjlighet att ta fram kämparinstinkten. Vi jobbar med redskap såsom däck, släggor, rep, sandsäckar och med kroppen som belastning. Träningen anpassas till deltagarna och övningarna kan skalas vid behov.

​Torsdagar kl 11:00-11:45, samling vid Tennishallen i Östersund. 10 gånger, kostnad 1250 kr.
Coach Maria Lundberg, Johanna Rapp och Helena Ekholm

Styrketräna med fria viker
Personlig träning i en mindre grupp om 3-6 deltagare, en perfekt kombination av personlig träning och gruppträning.

Vi går igenom grunderna i styrketräning med fria vikter såsom tex hantlar, kettlebell, skivstång, bollar. Perfekt för dig som vill börja träna med fria vikter eller bli säkrare i gymmet!

​Tisdagar kl 19:00-20:00 med start den 10 sept, 6 tillfällen, 1800 kr

LÖPSTARK

Här jobbar vi med styrka, rörlighet och spänst för löpare. Allt som kommer att göra dig till en snabbare och skadefri löpare.

Tisdagar kl 18:00-19:00 med start den 22 oktober. 8 tillfällen 1200 kr.
Coach: Maria Lundberg