Löpcoach

Jag hjälper gärna dig som vill komma igång med din löpning eller redan idag springer regelbundet.

Personlig löpcoaching
Jag hjälper dig med:
– Filmning, analys och feedback av ditt löpsteg
– Teknikträning uppför, nedför och på plant underlag
– Övningar som förbättrar ditt löpsteg, din rörlighet och din stryka
Kostnad: 800 kr per tillfälle

Personligt anpassade löpprogram PT-online
Jag gör personligt utformade löpprogram utefter just dina förutsättningar. Jag tar hänsyn till din tränings- och löparbakgrund. Jag utgår från dina förutsättningar, dina pulszoner och ger riktlinjer för kilometerhastighet. Vill du inte jobba med pulsklocka ger jag riktlinjer för upplevd ansträngningsnivå. Just för att hjälpa dig att uppnå dina mål, vare sig det är att komma igång med löpning eller prestera på ett visst lopp.

Du kan välja mellan att köpa ett program för en viss tid eller löpande coaching där jag gör upplägg för några veckor i taget och du återrapporterar till mig minst en gång per vecka. Obegränsat med mail- telefonsupport ingår med svar inom 24 timmar måndag-fredag. Här har du också möjlighet att filma ditt löpsteg och skicka till mig och få feedback och övningar att jobba med.

Kostnad: 1400 kr för de första 8 veckorna och därefter 800 kr per 4 veckor.

PAKETPRIS 1 träff personlig träning + PT-online, 1400 kr/ 4 veckor

Träningsupplägg
Ett personligt utformat löpupplägg som du följer på egen hand. Här sker ingen uppföljning efter hand. Samarbetet startas med att du får besvara ett antal frågor via ett frågeformulär.

Investering: 1400 kr.

Löppaket 3 eller 6 månader

3 eller 6 personliga träffar och personligt utformade träningsprogram inkl obegränsad mängd coachning online. under 3 eller 6 månader. Vid träffarna genomför vi tester, jobbar med din löpteknik, går igenom träningsupplägg eller genomför träningspass. 

Träningsprogrammen levereras för 2-4 veckor i taget. Du får regelbunden uppföljning och har obegränsat med mailkontakt under samarbetsperioden. Jag svarar på ditt mail inom 24 timmar måndag-fredag.

Investering: 3 månader 3500 kr, 6 månader 6500 kr. Ingen uppsägningstid. Hela summan faktureras om inget annat önskas.

Givetvis finns det möjlighet att anpassa längden på Löppaketen utefter just ditt behov. Kontakta mig för prisuppgift.

Företagslöpning
Jag tar även emot grupper och företag. Kontakta mig för prisförslag, maria@tranamedgladje,se