Löparworkshop i tre delar

Under april månad håller jag i en löparworkshop i tre delar på Sportsgym Fyrvalla i Östersund. Man kan vara med på en del eller gå på samtliga och få ett paketpris. Workshopen riktar sig till alla som vill utveckla sin löpning vare sig man är nybörjare eller springer regelbundet. Jag går igenom löpteknik, styrketräning för löpare samt träningsplanering för löpare. Max antal deltagare är 15 st. Välkommen med din anmälan till maria@tranamedgladje,se!

Del 1. Löpteknik
Praktisk workshop utomhus
Måndag 11/4 kl 17:00-19:00, samling utanför Sportsgym Fyrvalla.

En workshop med fokus på löpteknik och individuell feedback. Workshopen riktar sig till alla som vill utveckla sitt löpsteg oavsett tidigare bakgrund.

Målsättningen är att alla deltagare ska få med sig något att jobba vidare med.

Kostnad: 300 kr

Del 2. Styrketräning för löpare
Teoretisk och praktisk workshop inomhus
Måndag 18/4 kl 19:00-21:00 samling Sportsgym Fyrvalla.

En workshop där vi går igenom varför löpare ska styrketräna samt förslag på övningar och träningsupplägg utefter löpsäsong.

Målsättningen är att deltagarna ska få med sig ett antal nya övningar som de kan använda sig av i sin styrketräning samt veta hur de kan lägga upp sin styrketräning i kombination med sin löpträning.

Kostnad: 300 kr

Del 3. Träningsplanering för löpare
Teoretisk workshop inomhus.
Måndag 25/4 kl 19:00-20:30 samling Sportsgym Fyrvalla.

En workshop där vi går igenom syftet med olika sorters löppass och dess effekter samt hur man bör tänka när man lägger upp sin löpträning både på vecko- och årsbasis.

Målsättningen är att deltagarna ska få med sig kunskap för att kunna förbättra sin egen träningsplanering.

Kostnad: 300 kr

Paketpris för alla tre delarna: 750 kr.

Ledare: Maria Lundberg, personlig tränare och löpcoach
cropped-20150902_DSC2186_1.jpg

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *