Intervaller = energi

Så har det äntligen hänt! För första gången sedan i maj sprang jag idag intervaller. Så jäkla underbart!!!! Jag valde ”lagom” långa intervaller med inställningen att jag inte skulle gå för fullt. Min vän Katta sprang hem till mig och tillsammans sprang vi sedan vidare mot Lillsjön. Katta kände sig inte helt kry så hon avstod intervallerna och sprang i samma tempo hela tiden. Efter 2 km lugn löpning körde jag lite löpskolning innan jag drog iväg på mina intervaller. 10×1 minut med 30 sekunders vila var upplägget. Efter varje intervall joggade jag tillbaka mot Katta så vi möttes några korta sekunder innan jag stack iväg igen.

Jag kan inte med ord beskriva hur härligt det kändes att äntligen springa med fart. Tekniken kändes bra och kontrollerad hela tiden och flåset var under kontroll. Ett pass som gav mig otroligt mycket energi efter en mycket tröttsam dag. Extra roligt att ha sällskap på rundan också! Nu har jag energi att ta tag i lite städning och fix och trix här hemma:)20141002_193035 Första gången med reflexväst i höst.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att förhindra skräppost. Läs mer om hur dina kommentarsuppgifter behandlas.