Gemensam fys på jobbet

Idag hade vi arbetsplatsträff på jobbet. Vi hade bestämt att börja dagen med gemensam fys. Dels för att det är bra att träna men också för att jag tycker att det är ett bra sätt att jobba med gruppkänslan i en grupp. Man gör något tillsammans. Jag kollade med Sportsgym om vi kunde nyttja deras gruppträningssal vilket gick bra. Jag planerade sedan ett cirkelträningspass där vi tränade hela kroppen men med stort fokus på axlar.

Vi värmde upp med övningar som kombinerade rörlighet och styrka. Därefter bestod passet av följande övningar:
– Utfall med viktplatta på raka armar
– Olika varianter av plankan
– Roddrag i ringar
– Burpees
– Fällkniven
– Axelpress
– Benböj på bosuboll med enarmshantellyft
– Halo20141021_090050

Tre varv med 40 sekunder på vardera övning. En perfekt start på arbetsdagen innan det blev information från facket, utbildning och lite annat smått och gott.

Brukar du träna med jobbet?20141021_091434

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att förhindra skräppost. Läs mer om hur dina kommentarsuppgifter behandlas.