Detta händer

Här presenterar jag löpande mina kurser, föreläsningar, workshops och small groups.

Anmälan görs till maria@tranamedgladje.se om inget annat anges.

Workshop Styrketräning för löpare

27 november 19:15-21:00

Inspireras och förstå varför löpare behöver styrketräna�Vi går igenom styrketräning, rörlighet och spänstövningar anpassade för just löpare. Hela passet bedrivs inomhus.
Coach Maria Lundberg Personlig tränare och löpcoach.

Pris 450 kr
Minsta antal deltagare för att kursen ska bli av är 3 st.

Styrketräning med fria vikter steg 1 Small group
Small group är alternativet för dig som vill träna i en mindre grupp. Man kan säga att small group är en blandning mellan personlig träning och gruppträning. Du får fördelarna av individuell hjälp då gruppen består av max 6 deltagare, samtidigt som du får gruppens energi och stöd.

För dig som är nybörjare och vill lära dig grunderna i träning med fria vikter.

Måndagar: start 8/1 kl 17:00-18:00 6 tillfällen, 1800 kr.
Coach Maria Lundberg personlig tränare
Anmäl dig till maria@tranamedglajde.se

Löpstark

Passet där vi fokuserar på styrka, rörlighet, löpteknik och spänst anpassat för just löpare
Start 8 januari kl 18:30-19:30, max 10 deltagare 8 tillfällen, 1100 kr inkl träningshäfte.

Coach Maria Lundberg, diplomerad löpcoach
Anmäl dig till maria@tranamedgladje.se

Morgonfys

För dig som vill träna tidigt på morgonen. Passet fokuserar på styrka, rörlighet och puls!Max 10 deltagare.
Start 10/1, onsdagar kl 06:30-7:30, 8 tillfällen 1000 kr

Coach Maria Lundberg, personlig tränare
Anmäl dig till maria@tranamedgladje.se