Nyhetsbrev

Med start den 20 november kommer vi som håller till i Studio Johanna Rapp att gå ut med ett gemensamt nyhetsbrev. Nyhetsbrevet kommer bland annat att innehålla vad som är på gång i studion den kommande tiden. Som prenumerant på nyhetsbrevet får du veta vad som händer innan vi släpper det till allmänheten. Nyhetsbrevet skickas ut den 20 varje månad.

Är du intresserad av att ta del av nyhetsbrevet, maila till info@johannarapp.com och ange Nyhetsbrev i ämnesraden.

Workshop styrketräning för löpare

Den 27 november håller jag en workshop om Styrketräning för löpare

Inspireras och förstå varför löpare behöver styrketräna.

Vi går igenom styrketräning, rörlighet och spänstövningar anpassade för just löpare.

Vi håller till i Studio Johanna Rapp på Storgatan 34 mellan kl 19:15-21:00. Hela passet bedrivs inomhus.

Pris 450 kr

Minsta antal deltagare för att workshopen ska bli av är 3 st.

Coach är Maria Lundberg Personlig tränare och löpcoach.

Anmälan görs till maria@tranamedgladje.se

Workshop, löpning efter gravidtet

Löpning efter graviditet

19 november 13:00-15:00

Nu bjuder vi in dig som varit gravid, som är gravid, löptränat tidigare eller är helt nybörjare, till en workshop i ämnet löpning efter graviditet.

Under workshopen kommer vi att gå igenom hur du som varit gravid kommer igång med din löpträning och vad du behöver tänka på innan du knyter på dig löparskorna och tar dina första steg i spåret.
Du får också med dig kunskap om hur du lägger upp en passande löpprogram och hur du kan anpassa träningen efter din egen nivå.

Coacher är Johanna Rapp och Maria Lundberg.
Johanna är personlig tränare med spetskompetens inom träning under och efter graviditet, samt en stor erfarenhet av att träna kvinnor efter graviditeten.
Maria är personlig tränare och utbildad löpcoach som har stor vana av att lägga upp individuella löpprogram samt mångårig erfarenhet av att leda olika typer av löpargrupper.

Pris 450kr
Plats: Studio Johanna Rapp, Storgatan 34 Östersund.
Anmälan görs till info@johannarapp.com

Välkommen med din anmälan!