Workshop Träningsplanering för löpare

Måndagen den 30 okt kl 19:15-20:45 håller jag en workshop i ämnet träningsplanering för löpare. Plats är Studio Johanna rapp på Storgatan 34 i Östersund.

Du får lära dig hur du kan bygga ditt eget träningsupplägg och hur du varierar din löpträning. Vi pratar om hur du periodiserar din träning över veckor och över året. Vi går igenom olika sorters löppass vilka effekter de har i kroppen och hur du kan tänka kring alternativ träning och kompletterande träning.

Du lär dig med andra ord allt du behöver veta för att lägga upp din egen löpträning:) I slutet av workshopen får du börja göra en plan för din egen löpning.

Kostnad är 450 kr och faktureras efter workshopen. I priset ingår ett häfte med det som vi går igenom samt enklare förtäring.

Coach är Maria Lundberg, personlig tränare och löpcoach.

Anmälan görs till maria@tranamedgladje.se

Välkommen!

Löpstark hösten 2017

Måndag den 23 okt kl 18:00 drar jag igång höstens Löpstark. Löpstark är passet för dig som vill hålla dig skadefri och bli en starkare, rörligare och snabbare löpare. Under en timme jobbar vi med löpteknik, spänst, rörlighet och styrka specifikt anpassat för löpare.

Passet passar såväl nybörjare som mer erfarna löpare. Ta chansen att inspireras och stärk din löparkropp inför 2018 års löpsäsong

Coach är Maria Lundberg, personlig tränare och löpcoach.

Måndagar kl 18:00-19:00 med start den 23/10. 8 tillfällen
Pris 1100 kr inklusive träningshäfte. Max antal deltagare är 10 st. Just nu är det 9 st bokade. Vem kniper den sista platsen?

Anmälan görs till maria@tranamedgladje.se